В статье представлен комплекс упражнений на каждую группу мышц, включая спину, грудь, ноги, руки и пресс. Для каждого упражнения указано количество подходов и повторений. Статья будет полезна для тех, кто занимается спортом и фитнесом и хочет улучшить свою физическую форму.