После затянувшихся зимних дней так хочется тепла, радости и нежности. Первый день весны не всегда несет в себе потепление или ощущение приближающихся солнечных деньков, однако одна только мысль, что уже наступила весна, греет сердце и радует душу. 😘🤗 С началом весны хочется поздравить своих родных, друзей и близких, подарить им ласковое весеннее настроение. У каждого приход весны имеет свои ассоциации — для одних это нежный звук капели, для вторых — солнечные зайчики на стене и тающие сосульки,

Программа 50 подтягиваний. Это тренировочная программа, которая поможет вам развить свои силовые показатели и телосложение. Большинство людей не могут подтянуться и десяти раз, и лишь немногие могут сделать более 15 подтягиваний. Эта программа тренировок разработана, чтобы помочь вам подтянуться не менее 30 раз. Так все-таки 30 или 50? Эта программа написана до 50 подтягиваний. Это много и этого очень сложно достигнуть. Если честно, когда вы достигните 30 подтягиваний — это будет уже в

Статья содержит список медикаментов, которые можно купить в аптеках Тайланда. Описаны препараты для лечения головной боли, кашля, диареи, аллергии, ожогов, ранений и других заболеваний. Для каждого препарата указано название и его основное действие. Также даны рекомендации по применению и предостережения.

В статье представлен комплекс упражнений на каждую группу мышц, включая спину, грудь, ноги, руки и пресс. Для каждого упражнения указано количество подходов и повторений. Статья будет полезна для тех, кто занимается спортом и фитнесом и хочет улучшить свою физическую форму.

Статья рассказывает о 6 специях, которые можно добавлять в чай для получения максимальной пользы и наслаждения ароматом. Гвоздика облегчает головную боль, чабрец помогает пищеварению, имбирь стимулирует иммунную систему, корица приводит в норму содержание сахара в крови, мята успокаивает нервы, а ваниль, корица, чабрец, имбирь и гвоздика содержат больше антиоксидантов, чем грибы, овощи и ягоды. Чаи с фруктами не могут похвастаться такими полезными свойствами, так как фрукты теряют свои полезные свойства при заваривании.

1 День: 1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером) 2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин) 3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером) 4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин) 5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером) 6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером) 2 День: 1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перер

В статье описаны три простых упражнения для улучшения осанки. Упражнения могут выполняться дома и не требуют специального оборудования. Они направлены на укрепление мышц спины и плечевого пояса. Каждое упражнение описано подробно и снабжено рекомендациями по частоте их выполнения.

Шоколадный торт без муки, масла, маргарина, сахара и прочих вредностей. Рецепт с калорийностью на один кусочек 131 ккал. Ингредиенты: черный шоколад, яйца, соль. Приготовление: разломать шоколад, растопить на водяной бане, отделить белки от желтков, взбить желтки и соединить их с растопленным шоколадом, взбить белки со щепоткой соли, добавить в шоколад, перемешать, выложить в форму и выпекать в духовке 8 минут, охладить и поставить в холодильник на ночь, растопить оставшийся шоколад, полить им торт и снова отправить его в холодильник на 10 минут. Резать торт горячим ножом, предварительно опущенным в кипяток.

Жареное молоко — простой и простой десерт, доступный каждой хозяйке. Это очень вкусный и простый десерт для любой хозяйки.